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筋トレ・ダイエット

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マッスルアップ ~ 還暦からのボディ・メイク #9

鉄棒の上に上体を引き上げる「マッスルアップ」というのをYoutubeで見つけました。学生時代に体育の授業で習った「蹴上がり」とは違って、反動を使っているように見えません。どうしてコレで上がれるんだろう...
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倒立(逆立ち)練習はじめました ~ 還暦からのボディ・メイク #8

逆立ちができるようになりたいと思って、練習を始めてみたのですが、コレが全然できません。コレはモチベーションが保てないと思ったので、ここに成長(?)の記録を書くことで努力を続けようと思います。 練習初日...
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目標を立ててみる ~ 還暦からのボディ・メイク #7

筋トレを始めて約半年。数値的に停滞して、見た目の変化も感じられなくなってきました。扱う重量は少しずつ増えているものの、重量をモチベーションにできるほどの高重量を扱っているわけではありません。これでは楽...
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胸から肩・背中へ ~ 還暦からのボディ・メイク #6

筋トレ始めて半年 60歳から筋トレを始めて(正確には59歳9か月から)約半年。成果がすぐにあらわれたのがモチベーションになったものの、ここしばらくは停滞しています。年末年始はお酒を飲みましたし、カロリ...
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食べることに変更 ~ 還暦からのボディ・メイク #5

体形の変化が止まってしまった 筋トレを始めて半年たちました。最初の3カ月は、大胸筋が大きくなって、カラダ全体もハリが出ました。成果が目に見えて出たので、やる気が出ました。季節は夏から秋にかけてで、薄着...
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還暦からのボディ・メイク #4

寒くてジムに行きたくない 冬になって、早朝のジム・トレーニングのさぼり癖がついてしまいました。目は覚めているのですが、寒いし暗いし、「葬送のフリーレン」の続きは読みたいしというわけで、全く出かける気に...
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還暦からのボディ・メイク #3

筋トレに至るまで スポーツは苦手ではありませんでしたが、いわゆる体育会系のノリは好きではありません。アウトドアで大勢とキャンプを楽しむよりも、インドアでひとりモニターに向かっている方が好きです。昔、玩...
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還暦からのボディ・メイク #1

筋トレ 始めました 60歳、運動嫌いの肥満オヤジが筋トレを始めて4ヶ月。初心者ボーナスというのがあるらしく、カラダはみるみる変化しました。トップの写真が、今現在。実は1年前から意識してダイエットに取り...
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還暦からのボディ・メイク #2

脂肪は心にも付く 60歳から筋トレを始めようと思ったのは、単に太ってみっともなかったからでした。人生の残り時間が限られてきて、新しく取り組めることにも制約がある中、今からでも楽しめることは無いかと思っ...
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