筋トレ・ダイエット マッスルアップ ～ 還暦からのボディ・メイク ＃9
鉄棒の上に上体を引き上げる「マッスルアップ」というのをYoutubeで見つけました。学生時代に体育の授業で習った「蹴上がり」とは違って、反動を使っているように見えません。どうしてコレで上がれるんだろう...
筋トレ・ダイエット
筋トレ・ダイエット 
筋トレ・ダイエット 倒立（逆立ち）練習はじめました ～ 還暦からのボディ・メイク ＃8
逆立ちができるようになりたいと思って、練習を始めてみたのですが、コレが全然できません。コレはモチベーションが保てないと思ったので、ここに成長（？）の記録を書くことで努力を続けようと思います。 練習初日...
筋トレ・ダイエット 目標を立ててみる ～ 還暦からのボディ・メイク ＃7
筋トレを始めて約半年。数値的に停滞して、見た目の変化も感じられなくなってきました。扱う重量は少しずつ増えているものの、重量をモチベーションにできるほどの高重量を扱っているわけではありません。これでは楽...
筋トレ・ダイエット 胸から肩・背中へ ～ 還暦からのボディ・メイク ＃６
筋トレ始めて半年 60歳から筋トレを始めて（正確には59歳9か月から）約半年。成果がすぐにあらわれたのがモチベーションになったものの、ここしばらくは停滞しています。年末年始はお酒を飲みましたし、カロリ...
筋トレ・ダイエット 食べることに変更 ～ 還暦からのボディ・メイク ＃５
体形の変化が止まってしまった 筋トレを始めて半年たちました。最初の３カ月は、大胸筋が大きくなって、カラダ全体もハリが出ました。成果が目に見えて出たので、やる気が出ました。季節は夏から秋にかけてで、薄着...
筋トレ・ダイエット 還暦からのボディ・メイク ＃４
寒くてジムに行きたくない 冬になって、早朝のジム・トレーニングのさぼり癖がついてしまいました。目は覚めているのですが、寒いし暗いし、「葬送のフリーレン」の続きは読みたいしというわけで、全く出かける気に...
筋トレ・ダイエット 還暦からのボディ・メイク #3
筋トレに至るまで スポーツは苦手ではありませんでしたが、いわゆる体育会系のノリは好きではありません。アウトドアで大勢とキャンプを楽しむよりも、インドアでひとりモニターに向かっている方が好きです。昔、玩...
筋トレ・ダイエット 還暦からのボディ・メイク ＃1
筋トレ 始めました 60歳、運動嫌いの肥満オヤジが筋トレを始めて4ヶ月。初心者ボーナスというのがあるらしく、カラダはみるみる変化しました。トップの写真が、今現在。実は１年前から意識してダイエットに取り...
筋トレ・ダイエット 還暦からのボディ・メイク #2
脂肪は心にも付く 60歳から筋トレを始めようと思ったのは、単に太ってみっともなかったからでした。人生の残り時間が限られてきて、新しく取り組めることにも制約がある中、今からでも楽しめることは無いかと思っ...